NLP techniek: Mapping across


Mapping across

In grote lijnen bestaat deze techniek uit het koppelen van submodaliteiten van de gewenste situatie aan het interne beeld van de huidige situatie. Hiermee bereik je
dat de betekenis van de huidige interne presentatie verandert in dat wat je wilt of wilt doen.

Bijvoorbeeld:

  • Wanneer ik de afwas doe, heb ik er helemaal geen zin in. (huidige situatie)
  • Ik lees in alle rust een boek. (gewenste situatie)

In de huidige situatie is het interne beeld bijvoorbeeld gedissocieerd (een beeld waarin je jezelf in de situatie ziet). In de gewenste situatie is het interne beeld bijvoorbeeld geassocieerd (een beeld waarin je vanuit jou ogen de situatie waarneemt).

De submodaliteiten waarin verschil zit, noemen we de kritieke submodaliteiten. Gewoonlijk zijn dit helderheid; scherpte; geassocieerd/gedissocieerd en afstand. (De submodaliteiten die het grootste verschil maken, zijn de drivers).

In een nieuw intern beeld wordt de huidige situatie weergegeven met de submodaliteiten van de gewenste situatie. In dit voorbeeld kijk ik vanuit mijn eigen ogen (geassocieerd) terwijl ik de afwas doe. Deze verandering van submodaliteit geeft een andere betekenis aan de interne representatie. Het geeft mij een nieuwe keuze mogelijkheid: om ook in alle rust de afwas te doen.

 

Te gebruiken voor:

  • Like – Dislike (eetgewoontes, personen, situaties, activiteiten, etc.)
  • Huidige stemming – Gewenste stemming
  • Huidige overtuiging – Gewenste overtuiging
  • Huidige waarden – Gewenste waarden

Recept Mapping across

A -> B
Verplaats de inhoud van A (huidige staat, overtuiging, waarde, beleving)
in de submodaliteiten van B (gewenste staat, overtuiging, waarde, beleving)

1 – Stel vast wat (A) je wilt veranderen

2 – Stel vast wat (B) nu al, vergelijkbaar, de gewenste staat heeft

3 – Bepaal de submodaliteiten van A

4 – Bepaal de submodaliteiten van B

5 – Bepaal de kritieke submodaliteiten, de drivers (gewoonlijk: helderheid, scherpte, geassocieerd, afstand)

6 – Creëer een lege ruimte en plaats AdVAK (inhoud) van A in die lege ruimte

7 – Elimineer de originele A

8 – Pas submodaliteiten van B toe op de inmiddels opgevulde ruimte

Oefening – Like Dislike

Groepjes van 2. B onderzoekt de drivers en neemt de drivers op in de linkerkolom. Vervolgens neemt B een prettig persoon in gedachten. A vraagt alle submodaliteiten van de drivers uit, en vult de antwoorden in. Vervolgens neemt B een minder prettige persoon in gedachten, waarvan het niet erg zou zijn wanneer B deze persoon prettiger zou vinden. A vraagt alle submodaliteiten van de drivers uit, en vult de antwoorden in.

Vervolgens vraagt A aan B om weer aan de minder prettige persoon te denken. Per driver verteld A aan B hoe de waarde te veranderen, door de waarde van de driver van een prettig persoon aan te geven, zodat de interne representatie van de minder prettige persoon de submodaliteiten (karakteristieken) krijgt van de prettig persoon representatie.

Wanneer alle drivers zijn overgezet, gaat B na hoe je nu over Y voelt.

Wissel van rol.

Visueel (wat zie je daarbij) Drivers

Prettig persoon X

Minder prettig Y

Auditief (wat hoor je daarbij)

Kinesthetisch (wat voel je daarbij)

Oefening Mapping Across

Groepjes van 2. A Act, vanuit de flexibele staat. B is zichzelf, Be.

A Vraag aan B uit wat hij/zij anders wilt.

A Vraag aan B de submodaliteiten van de huidige situatie. Hoe is het nu? Welk beeld heb je daarbij? Hoe ziet het eruit? (Gebruik de submodaliteiten checklist)

A Doe een ecologie check bij B. (Wat heeft de huidige situatie je gegeven. Wat maakt dat je het nog steeds doet/niet doet? Wil je dat echt veranderen?)

A Break state

A Vraagt aan B de submodaliteiten van de gewenste situatie. Hoe zou je het willen hebben? Welk beeld heb je daarbij? Hoe ziet het eruit?

A Break state

A Brengt het beeld van de huidige situatie over naar de afstand/plek van de gewenste situatie. Door alle kritieke submodaliteiten te noemen neemt A B mee naar de gewenste interne representatie.

A Test B door te vragen de oude huidige situatie op te roepen, en te ervaren wat er anders is.

A Future pace: Vraag aan B hoe dit in de toekomst zal zijn. Heb je een andere keuze mogelijkheid?

Wissel totdat iedereen één keer A en B is geweest.

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *