Berichten zoeken

Categorie: NLP – Technieken

Een NLP techniek is als een recept. Het is een beschrijving van stappen die je in volgorde uitvoert waarbij standaard NLP vaardigheden als bekend worden vooronderstelt.

Herkadering van de waarnemingsposities

Vanuit de hoogst mogelijke positieve intentie, wordt de ervaring vanuit de drie posities waargenomen. De ervaring is in dit geval; een moment waarin je hebt gereageerd, waar jezelf ontevreden over was…..of een moment in de toekomst waar je zult reageren op een voor jou onbevredigende wijze. 1. Achterhaal het probleem Ga naar een moment waarin je een probleem had met een andere persoon en waarop je op een manier hebt gereageerd waar jezelf ontevreden over […]

Neutraliseer negatieve gedachten

Een eenvoudige techniek, voor jezelf, en ook voor anderen, is de neutraliseer-je-gedachten techniek. Met deze techniek kan je terugkerende gedachten die een bepaalde lading hebben voor je, en dan een niet zo fijne lading, ontdoen van de negatieve lading die de gedachte met zich meebrengt.   Je kan bewust een negatieve gedachte oproepen, of spontaan een gedachte(gang) opmerken die je hebt en die je van zijn lading wilt ontdoen. Pik uit de gedachtegang 1 zin, […]

Een succesvol NLP anker in vier stappen

Vier stappen voor een succesvol NLP anker 1. Zorg voor een levendige SPECIFIEKE ervaring/stemming. Vraag de ander een specifieke situatie te herinneren: “Herinner je een specifieke situatie, die van de bedoelde stemming een voorbeeld is.” Kalibreer op BMIR’s. Contact maken met de specifieke herinnering, visueel: “Waar ben je?”, “Met wie ben je daar?”, “Wat zie je daar?”. Speel met de antwoorden, vraag door naar kleuren, vormen, groottes etc. Kalibreer op BMIR’s. Visueel naar auditief, dieper […]

NLP Break state

Herken je dat? Van die momenten dat je merkt dat een gesprek, een meeting, een vergadering, een coachgesprek, een kant op gaat die je niet wilt? Dat er oeverloos aandacht besteedt aan zaken die er niet toe doen? Dat er een sfeer hangt die je niet wilt? Dat er veel te inhoudelijk op iets wordt ingegaan? De kern van een dergelijke situatie is dat de aandacht van de betrokkenen een focus heeft, die de aandacht, […]

SMARTIE doelen

Als je doelen hebt dan helpt de afkorting SMARTIE je om deze doelen beter bereikbaar te maken. De letters van SMARTIE staan voor SPECIFIEK, MEETBAAR, ACTIVEREND, REALISTISCH, TIJDGEBONDEN, INVLOED, ECOLOGISCH. Door met deze 7 aspecten rekening te houden bij doelen stellen heb je invloed op de haalbaarheid van de doelen en de duidelijkheid van de doelen. LET OP: Alles in NLP is situationeel. Dat betekent dat NLP niet zegt dat je SMARTIE moet gebruiken, NLP […]

Het sandwich feedback model

Als je echt feedback wilt geven, dan geef je vanuit de overtuiging dat de ontvanger er mee mag doen wat hij/zij wilt. Zodra je een verwachting hebt dat de ander er iets (specifieks) mee moet doen, dan is het geen feedback maar een mening, een oordeel, kritiek, waaraan de ander zich zou moeten schikken. In NLP is een model gemodelleerd dat op een speciale manier feedback gaf, middels het principe van een sandwich. Het sandwich […]

Contact maken met een situatie

Wanneer je een situatie (en de stemming; de staat) wil laten (her-)beleven. Dit gebruik je bij het NLP coachen om een coachee naar een hulpbron te brengen, maar je kan het ook gewoon in de kroeg gebruiken om iemand een goed gevoel te geven in een koetjes-kalfjes gesprek, door te vragen naar een moment dat iemand heel enthousiast of gepassioneerd was, of te vragen naar het leukste dat vandaag of deze week gebeurd is, of […]

9 stappen naar persoonlijke vrijheid (spirituele groei).

In NLP zijn er stromingen die spirituele groei hebben gemodelleerd. Daaruit zijn 9 generieke stappen ontstaan die er voor zorgen dat je eigen ‘zijn’ de ruimte krijgt. 9 stappen die zorgen dat je jouw persoonlijke ruimte en vrijheid vergroot worden, en het proces van maskeren (sociaal gewenst gedrag vertonen op basis van interne verwachtingen) minder grote invloed krijgt. Het belangrijkste effect is vaak niet zozeer dat het uiteindelijke gedrag verandert, als wel dat de motivatie […]

Swish pattern, Swish patroon

Met het Swish patroon creëer je een nieuwe fascinerende toekomst, een nieuwe keuze mogelijkheid voor nieuwe levenswijze, in plaats van oude gewoonten te veranderen of af te schaffen. Wanneer doe je “dat” wat je wilt veranderen? In NLP techniek het Swish patroon wordt de trigger gevonden, waarmee dat gedrag start waar je aan wilt werken. De keuzemogelijkheid voegt zich in net voor het moment waarin je met je gewoonte of situatie begint. Houdt in de […]

Obsessie opblazen

Compulsion blow-out Wanneer je deze techniek start, maak hem af! Wanneer je de techniek klaar hebt, moet er een positief toekomstbeeld bestaan van de situatie zonder het probleem. Wanneer er een compulsion (obsessie, dwangmatig handelen) is en een revulsion (afschuw, afkeer), moet je ze beide opblazen. Start NLP techniek Obsessie opblazen Eliciteer een beschrijving van de obsessie/afschuw (denk aan de vormvoorwaarden doel!). Eliciteer een beschrijving van iets vergelijkbaars, zonder obsessie/afschuw. Check de ecologie Eliciteer de […]

Multilevel communicatie met je stemrichting

Een manier om je stemgebruik een extra dimensie te geven, is de richting van je stem te gebruiken om extra informatie als anker mee te geven. Je kan je stem namelijk ‘richten’, en dit levert een unieke sensorische ervaring op waar je betekenis aan mee kan geven. Wat we meestal doen is de stem richten op het focale gezichtspunt, of op de persoon waar we mee spreken. Met een beetje oefening kan je, terwijl je […]

Schaakzet in vijf stappen

Ook schaken kan je modelleren met NLP. Een strategie die door modellatie is ontstaan deelt de partij op in een stappenplan per zet, in plaats van per partij. Elke schaakzet wordt gezien als een aparte schaakpartij. Hieronder het concrete stappenplan van de stategie: Trigger: de klok wordt door de tegenstander ingedrukt. Beweeg fysiek. Door fysiek te bewegen maak je een korte breakstate voor jezelf om in je ‘schaakstaat’ te komen. Oriënteer jezelf. Bekijk de stelling […]

Snel en effectief namen onthouden

Wanneer je moeite hebt om namen te onthouden, probeer dan eens om met onderstaande NLP-techniek hoeveel beter je in staat blijkt te zijn om namen te onthouden: BESEF je dat de naam van een persoon het belangrijkste anker is voor die persoon om zijn aandacht, interesse, respect en goodwill te vangen. LUISTER: Neem een paar seconden de tijd om de naam op u te laten inwerken, om even te voelen. Luister dus geconcentreerd en niet half, […]

Je excuses maken, hoe doe je dat?

Maak je excuses voor het resultaat, niet voor de intentie die je had. Wees specifiek. Mindset: kruip door het stof. Wees formeel: maak je excuses, niet “sorry”. Stappen: maak je excuses. geef toe dat je fout zit. geef aan dat je het betreurt, dat je het jammer vindt. alleen indien van toepassing: geef correctieve actie aan.

Het invulvierkant (de scope van je doel verbeteren)

Het NLP invulvierkant is een eenvoudige manier om stil te staan bij wat je als doel hebt gesteld, en dan specifiek stil te staan bij wat het wel is, en wat het niet is. Het laat je de grenzen van je doel helder krijgen en vaststellen, of het kan als checklist gebruikt worden om na te gaan of de doelstelling voldoende afgebakend is, voor jezelf of in overleg met een opdrachtgever, projectmedewerker of projectleider. Of […]

KAVAK verhaal vertellen

Doel:               Luisteraars betrokken houden Proces:           Met gebruik van modaliteiten een verhaal invulling geven.   Mensen hebben verschillende voorkeur representatiesystemen: gevoel, auditief en visueel. Wanneer je dit weet, hoe kun je er dan voor zorgen dat jouw luisteraars betrokken blijven tijdens je verhaal? Goede vertellers starten hun verhaal met vertellen vanuit het gevoel. Bouwen het verhaal op naar auditief dan naar visueel. Vanaf visueel gaat het verhaal verder naar auditief en gevoel. Manier van vertellen per […]

Combineer gevoelens tot een nieuw gevoel

Eliciteer een goed gevoel, en versterk het zo goed mogelijk. Laat het gevoel achter in gedachten. Doe stap 1 nog twee keer, zodat er 3 verschillende sterke goede gevoelens achter in gedachten zijn. Neem nu uit elk van de drie gevoelens het beste (die sensaties van elk gevoel die het beste voelen), voeg ze samen, en creëer hieruit een nieuw gevoel. Neem dit nieuwe gevoel, en creëer nieuwe stemmingen en nieuw gedrag in de toekomst. […]

Intens voelen

Eliciteer een goed gevoel, waar begint het, wat doet het, waar verlaat het gevoel het lichaam of waar stopt het gevoel. Loop maken: verbindt het einde van het gevoel aan het begin van het gevoel. Laat het spinnen om het gevoel te intensiveren. Laat het naar verschillende lichaamsdelen verplaatsen; bijvoorbeeld op en neer langs de ruggegraat, of buiten het lichaam laten ronddraaien zodat je helemaal omhuld wordt.

Volgende pagina »